どうもみなさん！こんにちは。カズズです。
いわゆる糸を引くようなボールを投げることができる理想的なピッチングフォームを身に付けるためには、投げる動作を繰り返すことが必要となりますよね。
ただ、実際にボールを投げると、どうしてもボールが気になって、ついつい力が入ってしまったりします。また、実際にボールを投げるとなると、相手や場所が必要となります。
それに肩や肘にかかる負担も気になります。
そんな時に、強い味方となるのがシャドーピッチングです。
今回は、シャドーピッチングでもタオルを使ったシャドーについて紹介していきたいと思います。
改めてシャドーピッチングとは？
てるてる坊主じゃないですよ。#ロベルト・スアレス 選手が手にするのは、シャドーピッチング用に結んだタオル。ちなみに現在横浜スタジアムでは小雨が降っています。 pic.twitter.com/FY2RJ6TVe7
— スポニチTIGERSフォト (@Sponichi_Tfoto) April 9, 2021
まず、最初に改めて、シャドーピッチングについて見ていきます。
シャドーピッチングとは、ボールを持たずにするピッチング練習です。ボールを持たずに、投げる動作を行い、フォーム作り、チェックを行います。
メリットとして、次のようなことをあげることができます。
- ボールの行方を気にせず、フォームのチェックに専念できる。
- 一人でも出来る。
- 狭い場所、家の中でも出来る。
- 投げ込みから来る、身体の負担、肩・肘の消耗を減らすことができる。
鏡の前で、自分のフォームを確認しながら行うのもいいでしょう。
タオルを使ったシャドーピッチングのメリットは？
左から三上、平田、田中の３人がそろってシャドーピッチング pic.twitter.com/9UdRxvJf7R
— 朝日新聞ベイスターズ担当 (@asahi_baystars) February 8, 2017
シャドーピッチングを行う場合、何かを手に持って行います。その理由は、何も持たずに素手で行うと、強く腕を振りすぎた場合、肩を痛めてしまうといったことがあるからです。
そのため、ボールの代わりに何か手に持ってシャドーピッチングを行います。その代表がタオルです。
タオルを使ってシャドーピッチングを行うメリットとしては次のようなことがあります。
- 身近にある手軽な道具で練習が出来る。
- 柔らかいタオルを使うので、安全。
- タオルのしなりや音が理想的なピッチングフォームやリリースポイントを体感できる。
タオルを使ったシャドーピッチングのやり方は？握り方、結ぶ方や大きさは？
では、実際にタオルを使ったシャドーピッチングのやり方等について見ていきます。
タオルのサイズ等にもよりますが、基本的にはタオルの真ん中を握ります。
その際には、実際のボールと同じように、親指、人差し指と中指の3本で握ります。タオルの厚みによっては、握りやすいように、タオルを結んで結び目を作ればいいでしょう。
そしてシャドーピッチングをする場合、次のようなことに気をつけてください。
・腕だけでなく、下半身主導で全身を使う。
・腕をしならせるイメージを持つ。
・前でリリースする意識を持つ。
・頭を残して、腕を最後まで振り切る。
・ゆっくりとしたリズムを心掛ける。
まとめ
みなさんいかがだったでしょうか？
今回は、タオルを使ったシャドーピッチングについて見てきました。
バッティングならば素振りは、強打者への近道です。ピッチングの場合は、シャドーピッチングがそれにあたります。地道な練習ですが、家で一人でも出来ますから、頑張ってみてください。
そんな時、今回紹介したようなシャドーピッチリングなどがあれば、なおさら効果的ですね。
今回は記事を読んでくれてありがとうございました。
ではまた～！
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